Life & Sport Entrenamiento
Sesiones grupales dirigidas por un entrenador en las que ejercitarás todo tu cuerpo. Rutinas y nuevos ejercicios cada día. ¡Cada circuito es diferente!

FUNCIONAL

Ofrecemos un entrenamiento dinámico, global y atractivo donde en una sola sesión conseguimos trabajar gran cantidad de grupos musculares.

Trabajamos a través de circuitos, utilizando materiales propios del entrenamiento funcional para que estas sesiones resulten motivantes, activas y divertidas.

Si tienes como objetivo perder peso, mejorar tu rendimiento o fortalecer tu musculatura esta es tu actividad.

HIIT BOXING

Combinación de 3 disciplinas: boxeo + fuerza + carrera.

45' de puro Hiit durante 2 rounds, corre en una cinta curva y potencia con ejercicios de fuerza variables en cada sesión.

ACONDICIONAMIENTO

Dirigido para aquellas personas que están en un proceso de iniciación al entrenamiento.

Sesión de 45' a través de ejercicios funcionales sin impactos .

FUERZA

Entrenamiento guiado de fuerza, dividimos la rutina cada día en superior o inferior, ejercicios variados y siempre con el objetivo de aumentar tu fuerza.

Life & Sport Personal Trainer
Dirigido a aquellas personas que quieren llevar a cabo un programa de entrenamiento personalizado, supervisado y dirigido por un profesional.

ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL

Dirigido a personas que buscan un control, seguimiento y progresión individualizada del entrenamiento. Desarrollamos para ti sesiones guiadas que te motiven y cumplan tus objetivos, todo ello a través de un estricto seguimiento y una adecuada ejecución.

Entrenamiento EN PAREJA

Un solo entrenador para dos personas, adaptamos el entrenamiento a cada persona o entrenamiento conjunto para el mismo objetivo.

Entrenamiento Rendimiento

Enfocamos este tipo de entrenamiento a grupos reducidos, dirigido tanto a hombres como a mujeres, adaptándonos tanto a tus horarios como a tus objetivos.

⁠Preparación para oposiciones

Enfocamos los objetivos concretos para superar una prueba, diseñar un plan de entrenamiento para una prueba específica o complementamos el entrenamiento para llevarlo a la mayor específidad posible.

READAPTACIÓN DE LESIONES

Enfocado a todas aquellas personas que están en el proceso de recuperación de una lesión. A través de ejercicios de readaptación buscamos una introducción progresiva a la actividad física, reduciendo al máximo el riesgo de recaída.

Realizamos una valoración de tu estado actual y de tus déficits funcionales para así conseguir una programación de entrenamiento adaptada a tus necesidades.

Life & Sport Salud

Enfocado para aquellas personas que sufren patologías o deben realizar un programa de ejercicio para mejorar su estado de salud.

ESCUELA DE ESPALDA

Higiene postural, movilidad, fortalecimiento y estiramientos son los objetivos que buscamos en nuestras sesiones.

HIPOPRESIVOS

Recupera tu figura y corrige tu suelo pélvico a través del método HIPOPRESIVO.

Obtendrás los siguientes beneficios :

✓ Corrige y previene la incontinencia urinaria.
✓ Reduce el perímetro abdominal.
✓ Mejora tu actitud postural, fortaleciendo tu faja abdominal.

El método HIPOPRESIVO está enfocado a todas aquellas mamás que han dado a luz recientemente y a aquellas otras mujeres que quieren cumplir cualquiera de los objetivos anteriores.

Gimnasia de mantenimiento/
acondicionamiento

Entrenamiento dirigido a personas que se encuentran en un proceso de iniciación, llevando a cabo ejercicios basados en la fuerza a través de ejercicios funcionales y ejercicios sin impacto.

Life & Sport Woman
Programas de entrenamiento orientados a aquellas mujeres que se encuentran en un momento especial. Mantenerse activa durante el embarazo es la mejor forma de cuidar a tu bebé.

Por otro lado, el post parto es un momento fundamental para la mujer donde debe dedicarse tiempo a su cuidado.

Recuerda que puedes venir acompañada de tus hijos ya que tenemos un espacio dedicado a ellos.

PILATES PARA EMBARAZADAS

Ejercita tu cuerpo y mente durante el embarazo. Siéntete mucho más activa y disfruta de todas las ventajas del ejercicio durante el embarazo junto a otras futuras mamás.

El método CORE-FLEX está pensado específicamente para mujeres embarazadas a partir de la semana doce de gestación y hasta el final del embarazo. Está basado en el bienestar físico y mental de la gestante, ayudándole con ejercicios para favorecer su movilidad, fortalecimiento y elasticidad durante los meses de gestación.

Este método está diseñado por Arturo Martín en colaboración con la matrona Margarita Rodrigo.

GIMNASIA HIPOPRESIVA

Recupera tu figura y corrige tu suelo pélvico a través del método HIPOPRESIVO.

Obtendrás los siguientes beneficios :

✓ Corrige y previene la incontinencia urinaria.
✓ Reduce el perímetro abdominal.
✓ Mejora tu actitud postural, fortaleciendo tu faja abdominal.

El método HIPOPRESIVO está enfocado a todas aquellas mamás que han dado a luz recientemente y a aquellas otras mujeres que quieren cumplir cualquiera de los objetivos anteriores.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL/TONIFICANTE

Ofrecemos un entrenamiento dinámico, global y atractivo donde en una sola sesión conseguimos trabajar gran cantidad de grupos musculares.

Trabajamos a través de circuitos, utilizando materiales propios del entrenamiento funcional para que estas sesiones resulten motivantes, activas y divertidas.

Si tienes como objetivo perder peso, mejorar tu rendimiento o fortalecer tu musculatura esta es tu actividad.