FUNCIONAL
Ofrecemos un entrenamiento dinámico, global y atractivo donde en una sola sesión conseguimos trabajar gran cantidad de grupos musculares.
Trabajamos a través de circuitos, utilizando materiales propios del entrenamiento funcional para que estas sesiones resulten motivantes, activas y divertidas.
Si tienes como objetivo perder peso, mejorar tu rendimiento o fortalecer tu musculatura esta es tu actividad.
HIIT BOXING
Combinación de 3 disciplinas: boxeo + fuerza + carrera.
45' de puro Hiit durante 2 rounds, corre en una cinta curva y potencia con ejercicios de fuerza variables en cada sesión.
ACONDICIONAMIENTO
Dirigido para aquellas personas que están en un proceso de iniciación al entrenamiento.
Sesión de 45' a través de ejercicios funcionales sin impactos .
FUERZA
Entrenamiento guiado de fuerza, dividimos la rutina cada día en superior o inferior, ejercicios variados y siempre con el objetivo de aumentar tu fuerza.
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
Dirigido a personas que buscan un control, seguimiento y progresión individualizada del entrenamiento. Desarrollamos para ti sesiones guiadas que te motiven y cumplan tus objetivos, todo ello a través de un estricto seguimiento y una adecuada ejecución.
Entrenamiento EN PAREJA
Un solo entrenador para dos personas, adaptamos el entrenamiento a cada persona o entrenamiento conjunto para el mismo objetivo.
Entrenamiento Rendimiento
Enfocamos este tipo de entrenamiento a grupos reducidos, dirigido tanto a hombres como a mujeres, adaptándonos tanto a tus horarios como a tus objetivos.
Preparación para oposiciones
Enfocamos los objetivos concretos para superar una prueba, diseñar un plan de entrenamiento para una prueba específica o complementamos el entrenamiento para llevarlo a la mayor específidad posible.
READAPTACIÓN DE LESIONES
Enfocado a todas aquellas personas que están en el proceso de recuperación de una lesión.
A través de ejercicios de readaptación buscamos una introducción progresiva a la actividad física, reduciendo al máximo el riesgo de recaída.
Realizamos una valoración de tu estado actual y de tus déficits funcionales para así conseguir una programación de entrenamiento adaptada a tus necesidades.
Enfocado para aquellas personas que sufren patologías o deben realizar un programa de ejercicio para mejorar su estado de salud.
ESCUELA DE ESPALDA
Higiene postural, movilidad, fortalecimiento y estiramientos son los objetivos que buscamos en nuestras sesiones.
HIPOPRESIVOS
Recupera tu figura y corrige tu suelo pélvico a través del método HIPOPRESIVO.
Obtendrás los siguientes beneficios :
✓ Corrige y previene la incontinencia urinaria.
✓ Reduce el perímetro abdominal.
✓ Mejora tu actitud postural, fortaleciendo tu faja abdominal.
El método HIPOPRESIVO está enfocado a todas aquellas mamás que han dado a luz recientemente y a aquellas otras mujeres que quieren cumplir cualquiera de los objetivos anteriores.
Gimnasia de mantenimiento/
acondicionamiento
Entrenamiento dirigido a personas que se encuentran en un proceso de iniciación, llevando a cabo ejercicios basados en la fuerza a través de ejercicios funcionales y ejercicios sin impacto.
Por otro lado, el post parto es un momento fundamental para la mujer donde debe dedicarse tiempo a su cuidado.
Recuerda que puedes venir acompañada de tus hijos ya que tenemos un espacio dedicado a ellos.
PILATES PARA EMBARAZADAS
Ejercita tu cuerpo y mente durante el embarazo. Siéntete mucho más activa y disfruta de todas las ventajas del ejercicio durante el embarazo junto a otras futuras mamás.
El método CORE-FLEX está pensado específicamente para mujeres embarazadas a partir de la semana doce de gestación y hasta el final del embarazo. Está basado en el bienestar físico y mental de la gestante, ayudándole con ejercicios para favorecer su movilidad, fortalecimiento y elasticidad durante los meses de gestación.
Este método está diseñado por Arturo Martín en colaboración con la matrona Margarita Rodrigo.
GIMNASIA HIPOPRESIVA
Recupera tu figura y corrige tu suelo pélvico a través del método HIPOPRESIVO.
Obtendrás los siguientes beneficios :
✓ Corrige y previene la incontinencia urinaria.
✓ Reduce el perímetro abdominal.
✓ Mejora tu actitud postural, fortaleciendo tu faja abdominal.
El método HIPOPRESIVO está enfocado a todas aquellas mamás que han dado a luz recientemente y a aquellas otras mujeres que quieren cumplir cualquiera de los objetivos anteriores.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL/TONIFICANTE
Ofrecemos un entrenamiento dinámico, global y atractivo donde en una sola sesión conseguimos trabajar gran cantidad de grupos musculares.
Trabajamos a través de circuitos, utilizando materiales propios del entrenamiento funcional para que estas sesiones resulten motivantes, activas y divertidas.
Si tienes como objetivo perder peso, mejorar tu rendimiento o fortalecer tu musculatura esta es tu actividad.